मौसम अपडेट

नेपाली पात्रो

विदेशी विनिमय दर अपडेट

राशिफल अपडेट

सुन चाँदी दर अपडेट

Title

जानी राखे राम्रो    

सोडा खान नहुने १० कारण

सोडा खान नहुने १० कारण


१. मिर्गौला फेल हुन सक्छ
 
दैनिक दुईपटकभन्दा बढी सोडा सेवन गर्नेहरुमा मिर्गौला फेल हुने खतरा नगर्नेमा भन्दा उच्च हुन्छ । सामान्य सोडाभन्दा कर्न सिरपको उच्च फ्रुक्टोजद्वारा गुलियो बनाइएको सोडा बढी हानिकारक मानिन्छन् । अमेरिकन सोसाइटी अफ नेफ्रोलोजीमा प्रस्तुत गरिएको अध्ययनअनुसार दैनिक २ पटक डाइट सोडा उपभोग गर्ने महिलामा मिर्गौलाको कार्यक्षमता ३० प्रतिशतले घटेको पाइएको थियो ।
 
२. मधुमेह निम्त्याउँछ
 
सोडासँग जोडिएको अर्को रोग मधुमेह हो । सोडा सेवन गर्नेहरुलाई टाइप टु मधुमेह हुने सम्भावना हुन्छ । यस्तो अवस्थामा इन्सुलिनको अभावमा शरीरले चिनी ग्रहण गर्न सक्दैन । रगतमा चिनीको मात्रा बढ्छ । टाइप टु मधुमेहमा भोक तथा तिर्खा बढी लाग्ने र बारम्बार पिसाब लाग्ने समस्या देखा पर्छ । मधुमेहलाई व्यवस्थापन गर्न सकिएन भने हृदयाघात, मिर्गौला फेल तथा अन्धोपनालगायतका समस्या देखा पर्न सक्छन् ।
 
३. दन्तरोग 
सोडाले दाँतमा सडन उत्पन्न गराउँछ र ब्याक्टेरियाका कारण दाँत झर्ने सम्भावना पनि हुन्छ । पारखीले सोडा उपभोग गरिसकेपछि मुख सफा गर्दैनन् । सोडामा अम्लीयपनाले दाँतलाई हानि पु¥याउँछ । यसबाट दाँत दुख्ने, गिजा सुन्निने र खान अप्ठ्यारो हुनेजस्ता समस्या देखा पर्छन् । सुरुको अवस्थाको सामान्य दन्त सडनपछि गएर दाँत झर्ने अवस्थासम्म पुग्न सक्छ । चिनीको मात्रा बढी हुने भएकाले सोडाले ब्याक्टेरियालाई फैलन मद्दत गर्छ । केही ब्याक्टेरियाले दाँतको सतहमा हानि पु¥याउँछन् र भित्रको नरम कोषिकासम्म पुग्छन् ।
 
४. मोटोपना बढाउँछ
 
 
अमेरिकामा ३ वयस्कमध्ये २ जना र ३ बालबालिकामध्ये १ जना मोटोपनाको समस्याबाट पीडित छन् । अध्ययनअनुसार हल्का पेयपदार्थ तथा अन्य चिनीजन्य पेय मोटोपनाको मुख्य कारक हुन् । अर्को अध्ययनमा जुन बालबालिकाले दैनिक १२ औंस थप सोडा प्रयोग गर्छन्, तिनीहरु २ वर्षभित्र मोटो हुने सम्भावना ६० प्रतिशत हुन्छ । यस्तो हुनुको कारण सोडामा हुने बढी क्यालोरी नै हो । एउटा सोडाको क्यानमा १ सय ५० क्यालोरी पाइन्छ । सोडा खाने बानी लागेकाहरु दैनिक ४ सय क्यालोरी लिन्छन् । त्यसैले सोडाको साटो पानी प्रयोग गर्न सकिन्छ ।
 
५. मुटु पोल्ने समस्या निम्त्याउँछ
सोडाले ‘पाइरोसिस’ को समस्या पनि उत्पन्न गराउँछ, यसलाई बोलीचालीको भाषामा ‘मुटु पोल्ने’ पनि भनिन्छ । आधाभन्दा बढी अमेरिकीले शरीरको कुनै न कुनै भागमा यस्तो अनुभूति गर्छन् । यो कुनै गम्भीर समस्या नभए पनि यसले शरीरलाई असहज भने बनाउँछ । मुटु पोल्ने समस्या अन्य रोगका कारण पनि सिर्जित हुन सक्छन् ।
 
६. हड्डीको रोग लाग्छ
 
वृद्ध उमेरमा निस्कने हड्डीको रोग हो ओस्टिओपोरोसिस । यसले हड्डी कमजोर बनाउँछ र भाँचिने सम्भावना हुन्छ । कुनै हड्डी नभाँचिएसम्म यो रोग पत्ता लाग्दैन । यो समस्या बढी महिलामा देखिएको छ । सोडाको नियमित उपभोगले ओस्टिओपोरोसिस भएका घटना छन् ।
 
७. हाइपर टेन्सनको समस्या निम्तिन्छ
 
अमेरिकन हर्ट एसोसिएसनका अनुसार हरेक ३ वयस्कमध्ये १ जनामा हाइपर टेन्सनको समस्या हुने गरेको छ । यो सोडासँग सम्बन्धित दीर्घ समस्या हो । हाइपर टेन्सनलाई समयमै व्यवस्थापन गर्न सकिएन भने हृदयाघात र मस्तिष्काघात निम्तने खतरा हुन्छ । सन् २०११ मा गरिएको अध्ययनले सोडाको उपभोगमा आएको कमीले उच्च रक्तचापमा पनि कमी आएको पाइएको थियो ।
 
८. कलेजोमा क्षति पु¥याउँछ
 
मादक पदार्थले कलेजोमा क्षति पु¥याउँछ भन्ने सबैलाई थाहा छ । तर सोडाजस्ता अल्कोहल नभएका पेयले पनि कलेजोमा क्षति पु¥याउँछ भन्नेचाहिँ कमैलाई थाहा छ । हालै भएका अध्ययनले सोडाको नियमित उपभोगले फ्याट्टी लिभर डिजिज (एफएलडी) निम्त्याउँछ भन्ने पत्ता लागेको थियो । यो रोग लाग्दा शरीरले चिल्लो पदार्थ ग्रहण गर्न सक्दैन । जसको परिणाम चिल्लो पदार्थ कलेजोका कोषमा जम्मा हुन्छ ।
 
९. मुटु रोग लाग्न सक्छ
 
सोडाजस्ता चिनीजन्य पेय पदार्थ मुटु रोगका कारक हुन सक्छन् । एक अध्ययनमा दैनिक एउटा क्यान सोडा उपभोग गर्ने मानिसमा हृदयाघात हुने सम्भावना २० प्रतिशत भएको पाइएको थियो । अर्को अध्ययनमा पनि सोडा उपभोग र महिलामा हुने हृदयाघातमा पनि यस्तै खालको सम्बन्ध भएको पाइएको थियो ।
 
१०. क्यान्सर लाग्न सक्छ
 
सोडाजस्ता हल्का पेयले क्यान्सर पनि निम्त्याउन सक्ने अध्ययनहरुले देखाएका छन् । क्यान्सर सयभन्दा बढी प्रकारका हुन्छन् । सिंगापुरमा गरिएको एक अध्ययनले कार्बोनेटेड पेय पदार्थ सेवन र प्याङ्क्रियाटिक  क्यान्सरमा सम्बन्ध रहेको पाइएको थियो ।